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Functional Training

Kursbeschreibung

Ist eine Trainingsmethode bei der mehrere Muskeln bzw. Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Hierbei kommt es nicht darauf an, Muskelmasse aufzubauen, sondern den Körper in funktioneller Weise zu stärken und fit zu bleiben. Es wird ebenso zur Rehabilitation eingesetzt.

Im Vordergrund steht die Schulung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Stabilisation, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Das Trainingsgerät ist der Körper selbst. An der Rumpf-und Gelenkstabilität wird bei den komplexen Übungen immer gearbeitet.
Zur Effektsteigerung und Abwechslung können Kleingeräte eingesetzt werden.

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