icon-white-6

Functional Training

Kursbeschreibung

Ist eine Trainingsmethode bei der mehrere Muskeln bzw. Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Hierbei kommt es nicht darauf an, Muskelmasse aufzubauen, sondern den Körper in funktioneller Weise zu stärken und fit zu bleiben. Es wird ebenso zur Rehabilitation eingesetzt.

Im Vordergrund steht die Schulung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Stabilisation, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Das Trainingsgerät ist der Körper selbst. An der Rumpf-und Gelenkstabilität wird bei den komplexen Übungen immer gearbeitet.
Zur Effektsteigerung und Abwechslung können Kleingeräte eingesetzt werden.

Termin vereinbaren

Kurszeiten(2)

  • Montag

    17:00 - 18:00

    Start am 03.08.20

  • Mittwoch

    15:45 - 16:45

    Start am 05.08.20

weitere Kurse…